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リンの摂取基準量は?リン不足による悪影響について解説
こんな方におすすめ リンの基準値はどれくらいなの? リンの不足は、身体にどんな悪影響があるの? リンはどんな食材に豊富なの? リンは広く食品に含まれており、普通の食事で不足することはあまりなく、むしろ過剰摂取によりカルシウムの吸収を妨げる・... -
マグネシウム不足の影響は?摂取基準と豊富な食材について解説
こんな方におすすめ マグネシウムの不足は、身体にどんな悪影響があるの? マグネシウムはどれくらい摂れば十分なの? マグネシウムはどんな食材に豊富なの? マグネシウムが不足すると、めまい・イライラ・食欲不振・疲労感・便秘・動悸・不整脈・神経過... -
カルシウム不足による問題と1日の摂取基準量について解説
こんな方におすすめ カルシウムの不足は、身体にどんな悪影響があるの? カルシウムはどれくらい摂れば十分なの? カルシウムはどんな食材に豊富なの? カルシウムが不足すると、肩こり・腰痛・虫歯・歯周病・しびれ・イライラ・生理不順などの不定愁訴を... -
カリウムの摂取基準値は?不足や過剰摂取による悪影響について解説
こんな方におすすめ カリウムの基準値はどれくらいなの? カリウムの不足は、身体にどんな悪影響があるの? カリウムはどんな食材に豊富なの? カリウムは、野菜や芋などの植物性食品をはじめ、様々な食品に豊富に含まれているので、通常の食事を摂ってい... -
ナトリウムの摂取基準値とは?不足や過剰摂取の問題点について解説
こんな方におすすめ ナトリウムの基準値はどれくらいなの? ナトリウムの不足は、身体にどんな悪影響があるの? ナトリウムはどんな食材に豊富なの? 日本人は、食事から塩分を必要以上に摂っているので、不足することは基本的にはありません。 しかし、多... -
ビタミンAの過剰摂取による影響は?摂取量基準について解説
こんな方におすすめ ビタミンAの過剰摂取は、身体にどんな影響があるの? ビタミンAはどれくらい摂れば十分なの? ビタミンAはどんな食材に豊富なの? ビタミンAは、皮膚やのど・鼻・肺・消化管などの粘膜を正常に保つ働きをするため、外部からの細菌の攻... -
ビオチンの摂りすぎによる影響は?摂取量基準について解説
こんな人におすすめ ビオチンの摂りすぎは、身体にどんな影響があるの? ビオチンはどれくらい摂れば十分なの? ビオチンはどんな食材に豊富なの? ビオチンは、皮膚や粘膜の維持、爪や髪の健康に深くかかわっているビタミンで、にきびやアトピー性皮膚炎... -
ビタミンB12が欠乏するとどうなる?症状と適切な摂取量について解説
こんな方におすすめ ビタミンB12の欠乏は、身体にどんな悪影響があるの? ビタミンB12はどれくらい摂れば十分なの? ビタミンB12はどんな食材に豊富なの? ビタミンB12が欠乏すると、眼精疲労・手足のしびれ・巨赤芽球性貧血(悪性貧血)などの不定愁訴を... -
葉酸を摂りすぎるとどうなる?1日の摂取量をあわせて解説
こんな人におすすめ 葉酸の過剰摂取は、身体にどんな影響があるの? 葉酸はどれくらい摂れば十分なの? 葉酸はどんな食材に豊富なの? 「造血のビタミン」とも呼ばれている葉酸ですが、妊娠を希望している人や妊娠中や授乳中の方は特に、積極的に葉酸を摂... -
パントテン酸の欠乏の原因と豊富な食材について解説
こんな方におおすすめ パントテン酸の欠乏は、身体にどんな悪影響があるの? パントテン酸はどれくらい摂れば十分なの? パントテン酸はどんな食材に豊富なの? パントテン酸が欠乏すると、疲労感・頭痛・食欲不振などの不定愁訴をはじめ、手や足の知覚異...
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